今日は仕事が定時で上がれたので、10キロペース走を行いました。 月曜日にもチャレンジしたのですが、体が全然動かなかったので4キロで終了。 今日はそのリベンジで、体が動かなくても確実に10キロ走りきれるペース設定。 キロ4:10〜4:15の設定でスタート。 …

年始は2日〜3日にかけて、県内にある妻の実家にお世話になっていました。 久しぶりにビールをたらふく飲みご満悦。それを見る妻はご立腹。 あんまり調子にのらないように気をつけなければ。 地域の小さい神社に初詣に行き、せっかくなのでおみくじを引いてみ…

新年あけましておめでとうございます！ 今年もどうぞ宜しくお願い致します！ さて年始ですが、 私は1月3日まで休みなので、例年よりも休みが短く感じます。(それでも年末年始の休みがあるだけありがたいですね) 2日〜3日は県内にある妻の実家に居座る予定な…

早いもので今日で2020年も終わりです。 走り納めは筑波山峠走でした。 不動峠〜風返し峠〜つつじヶ丘〜筑波山神社を巡った25キロランです。 つつじヶ丘のガマ 筑波山神社 ここからのんびり下っていると、何かを発見！ んん？？ え！？小鳥？？ 近寄っても全…

今日は年末年始で唯一時間が取れる日だったので、急遽フルマラソンを走ってきました！ (確か12月22日くらいにエントリー) 調整ナシで挑む練習フルマラソン！ 『松戸江戸川河川敷マラソン大会フルの部』 結果はこれ！ ひっそりと自己ベストを更新！笑 今日は…

仕事納めの今日は14時で終業したので、 そのままウェルネスパークでジョグりました。 実は今週末にフルを走ることにしました。 12月27日の『松戸江戸川河川敷マラソン大会』 たまたまこの日に時間が取れたので、練習のつもりでエントリー。 タイムは狙わない…

笠間ハーフのコロナ対策を先に書いてしまいましたが、今回はレースレポになります。 笠間ハーフのコースはこんな感じでした。 フラットに見えて高低差がけっこうあるハードなコース設定です。 厳しくても走れる事に感謝して全力を出し切るだけだと思ってスタ…

コロナ禍の中で開催された『第15回かさま陶芸の里ハーフマラソン』。 主催は茨城県笠間市で、ハーフは陸連認定コースになっている本大会。 これまで自治体主催のマラソン大会はことごとく開催中止になっており、 本大会も中止になってもおかしくない状況でし…

『第15回かさま陶芸の里ハーフマラソン大会』を走ってきました！ 快晴の青空、スタート時の気温4℃、最高のマラソン日和の中でスタート。 結果はこれ！ 1:22:54でフィニッシュ！ アップダウンや強風の影響がありましたが、これだけ走れた事はとても嬉しいです…

今日はONE TOKYOさんの『SANUMA VIRTUAL 10k 』を走ってきました。 前回ご一緒に走ってくれたSHISHIさんが、今回もご一緒してくれるという事なので、 ビアスパークしもつまに集合して、レッツスタート！ SHISHIさんはシンスプリントの怪我から徐々に回復して…

今週末はランイベントが盛り沢山だ。 まずは土曜日。 月1回の『ONE TOKYO SANUMA VIRTUAL 10k』が開催される。 毎月おなじみのこのイベント。 茨城県下妻市の砂沼をONE TOKYOさんのランニングアプリで計測して走ると、 嬉しい事に無料で色々な特典が貰える。…

11月のフルマラソン以降、調子が上がってこない状態が続いています。 先日のHigh練で快走して、この不調の殻を破るきっかけになって欲しかったところを、 まさかのDNFという不甲斐ない結果に終わってしまったので、 さらに泥沼にハマりそうです。 そうなる前…

昨日はライバルであるHighさんと合同練習をしましょうって事で、 人生初の皇居を走ってきました！ 〈High練@皇居30キロ走〉 〜with 茨城のレンコン男〜 なんとも豪華なメンバーが集結！！ 凄いメンバーで、スタート前からビビりまくるレンコン男。 ペーサー…

昨日は金曜日恒例の鷹さんとの合同練習でした。 メンバーは鷹さん、私、そして不動峠ナイトクルージング以来のsuzumaruさん。 鷹さんは今週5キロをサクッと走って17分台だし、 suzumaruさんは5キロを16分台で安定して走れる快速ランナーさん。 そんなめっち…

昨日は10キロペース走のつもりでスタートするも、 走りのイメージと体の動きが噛み合わず、4キロでジョグに切り替えました。 今日はそのリベンジランです。 アップジョグを念入りにして、体の動きを確認。 うん、今日は行けそうだな。 昨日のランがいい刺激…

朝晩はすっかり冷える季節になりましたね。 走りやすくなったのか、はたまた走りづらくなったのか。 住む場所や、その人の感覚でそれぞれ意見が異なると思いますが、 私は寒いほうが好きですね。 体は冷えますが、厚着すれば問題ないし、 なんていうか、 冬…

土曜日は3週連続の休日出勤をかましてきました。 まさにサラリーマンの鑑！ あ、こんな事言ったらダメか！現代の働き方ではないですね。 そんな話はおいといて、 今日は午前中に時間がとれたので、久しぶりに不動峠を走ってきました。 峠走は約1ヶ月ぶりでし…

金曜日の夜といえば、もはや恒例になっている鷹さんとの合同練習です。 今日のメニューは15キロビルドアップ走。5キロ毎に上げていきます。 設定ペースは1段目がキロ4:10、2段目がキロ4:00、3段目がキロ3:50です。 ドヤ顔で『この設定でいきます！』って言っ…

今月は仕事が忙しく、走る時間を確保するのに苦戦しています。 そんな中でも時間を見つけて走るのが『強いランナー』だと思うので、 私も負けてられませんね！ 月曜はランオフしましたが、火曜日は6キロジョグでつないで、 そして今日はポイント練習ってこと…

フルから約1週間が過ぎて、体はすっかり回復しました。 フル前のテーパリング、そしてフル後の休憩期間を終えて、 12月からはトレーニング期に入ります。 今日はトレーニング期前に、久しぶりにマイコースのウェルネスパークでジョグ。 大会や鷹練などで、色…

月曜日のフルが終わって、木曜日まで休足していました。 フルの時30キロ以降はジョグったので足のダメージは少なかったんですけど、 仕事の方が忙しく、そちらに全力疾走していたので、 ランの時間がうまく作れず、思い切って3日間の休足。 そして今日からト…

11月23日に走ってきた『赤羽トライアル フルの部』のレポです。 当日は4時半に起床し、のんびりと準備を開始。 6時には自宅を出て、電車を乗り継いで赤羽駅へ向かいました。 赤羽駅に着いたのが8時前。そこから会場まで歩いて移動。 会場に着いたのは8時15分…

今日は赤羽トライアル フルの部を走ってきました！ 結果！ 絵に書いたような30キロ以降の失速で惨敗してきました、、 とにかく暑かった、暑さに敗れました、、 悔しいので絶対にリベンジします！！ ご一緒に走られたてりさん、そしていきなり登場してサポー…

明日は1年ぶりのフルマラソンを走ってきます。 赤羽トライアル フルの部！ 装備はこれ！ いつもこんな格好で走っているので、代わり映えしない感じです笑 シューズはヴェイパーネクスト％とRC Eliteで迷ったけど、 今回はヴェイパーネクスト％でいきます。 …

今日はONETOKYOさんのイベントである、 『SANUMA VIRTUAL 6k』を走ってきました。 今回で3回目の参加です(皆勤継続中) ONETOKYOさんのランニングアプリを使って、指定コースである砂沼を6キロ走ると、 東京マラソンのクリアファイルと、下妻甘熟梨のフィナン…

いよいよフル前ラストのポイント練習です。 メニューは8キロペース走。 疲労を残さないために短い距離で設定。 足の状態はケアを続けたので、もう完全回復と言っていいでしょう！ はい結果ー！ 先週から強度の高い練習をしていなかったので、 疲労がうまく抜…

フルマラソンの1週間前といえば、10キロ走を行うのが定番ですが、 足と体調に不安があるので、走る距離を半分の5キロに減らしました。 体が動くままのペースでスタート。 はい結果ー！ 走り出す前はどんなペースで走れるか不安でしたが、 スタートしてしまえ…

数日前から足の状態と体の調子がイマイチなので、 週末は体を労るために、のんびりと過ごしていました。 土曜日は砂沼をゆるジョグ9キロ。 このペースでもふくらはぎに違和感を感じているので、 完治するまでには時間がかかるかもしれません。 そして今日は…

痛めていたふくらはぎですが、80％くらいまで回復してきました。 よーじさんに教えてもらった交代浴をやってみたり(冷水はシャワーで代用)、 手で優しくマッサージしてみたり、とにかくケアを続けたのが効いてきたみたいです。 スピードを出して走るとまだ違…

昨日から2日間、仕事でセミナーに参加していました。 本当は今年の3月に開催される予定だったんだど、 コロナの影響で延期になってしまい、今月になってようやく開催。 朝から夕方まで濃い話をずっと聞いていたので、かなりへばりましたが、 お陰様で、直近…