筑波山の麓より〜雪だるまのラン日記〜

目指せ茨城グランドスラム(水戸、つくば、勝田、古河、かすみがうらでサブ3)

赤羽トライアル(フル)走ってきました!

今日は赤羽トライアル フルの部を走ってきました!

 

結果!

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絵に書いたような30キロ以降の失速で惨敗してきました、、

 

とにかく暑かった、暑さに敗れました、、


悔しいので絶対にリベンジします!!

 

ご一緒に走られたてりさん、そしていきなり登場してサポートしてくれたHighさん、今日はありがとうございました!!

 

そして応援して下さった皆様、本当にありがとうございました!!

 

まずはゆっくり休みたいと思います!

明日は赤羽トライアル(フル)を走ってくるぞ!

明日は1年ぶりのフルマラソンを走ってきます。

 

赤羽トライアル フルの部!

 

装備はこれ!

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いつもこんな格好で走っているので、代わり映えしない感じです笑

 

シューズはヴェイパーネクスト%とRC Eliteで迷ったけど、

 

今回はヴェイパーネクスト%でいきます。

 

補給はこれ。

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アミノバイタルはレース前。

 

レース中はWINZONEのパイナポー2つとマスカッティ1つ。

 

そしてお守りの2RUN。

 

 

 

目標はもちろんサブ3!

 

作戦は『勇気を持ってペースを落とす』。

 

キロ4でぶっ込まないように気をつけます。

 

ミスター赤羽トライアルことてりさんとご一緒に走れるので、

 

てりさんについていけば、ぶっ込む事はないでしょう!

 

今日は早く寝て、明日に備えたいと思います。

 

さて!しっかり走ってくるか!!!

 

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大きい地震がありましたが、我が家は無事です。

 

ダイダラボッチ筑波山に座っただけです。

 

以上、おわりです!

ONETOKYOさんの『SANUMA VIRTUAL 6k』を走ってきた!

今日はONETOKYOさんのイベントである、

SANUMA VIRTUAL 6k』を走ってきました。

 

今回で3回目の参加です(皆勤継続中)

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ONETOKYOさんのランニングアプリを使って、指定コースである砂沼を6キロ走ると、

 

東京マラソンのクリアファイルと、下妻甘熟梨のフィナンシェが貰えます。

 

そして今日はなんと、毎日全力で点を打つSHISHIさんと一緒に走ってきました!

そもそもこのイベントを知ったのはSHISHIさんのブログがきっかけだったんですね。

 

今でこそドヤ顔で皆勤賞を狙うとか言ってるけど、

 

先駆けになってくれたのはSHISHIさんでした。

 

まだ2※歳なのに、様々な大会で輝かしい成績を残している凄いランナーさん!

 

ブログ上で発信している目標も高く、そしてそれに向かって突き進む姿にいつも刺激を頂いてます。

 

そんなSHISHIさんと砂沼3キロウォーク+4キロジョグの計7キロ。

 

受付で記録を見せて、

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今回も無事に東京マラソンのクリアファイルをゲットできました!

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クリアファイルはこれで2個目。

 

1つは保管して、今回貰ったものは職場で使う予定です。

 

 

秋晴れのランニング日和で、とても気持ちよく走ることができたし、

 

そして明後日のフルに向けていい調整になりました。

 

ご一緒してくれたSHISHIさんに感謝です。

 

また是非ご一緒に走りましょう!今日はありがとうございました!

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以上、終わりです!

フル5日前の8キロペース走/砂沼VIRTUAL6キロの案内

いよいよフル前ラストのポイント練習です。

 

メニューは8キロペース走。

 

疲労を残さないために短い距離で設定。

 

足の状態はケアを続けたので、もう完全回復と言っていいでしょう!

 

はい結果ー!

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先週から強度の高い練習をしていなかったので、

 

疲労がうまく抜けて、走り出しから体が軽く感じました。

 

ペースを上げて追い込みそうになるところをグッと我慢。

 

もっと走りたい気持ちを残してフィニッシュ。

 

ランの調子はとてもいいので、あとは体調面でうまく合わせられるか、

 

まだくしゃみが続いているのが気になるので、

(あと足がくさいところも気になる)

 

当日までにベストな状態にまでもっていきます!

 

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さて、今週末はONETOKYOさんの、

SANUMA VIRTUAL 6k』が開催されます。

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過去の参加履歴はこちら。

 

 

今回も指定コースである砂沼を走ると、東京マラソンのクリアファイルがゲットできます。

 

あと下妻甘熟梨のフィナンシェ。

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今回ももちろん参加します。

 

今回の参加目的は東京マラソンのクリアファイルでも、下妻甘熟梨のフィナンシェでもありません。

(東京マラソンのクリアファイルは欲しいけど、前回も貰っているー!)

 

このイベントに毎回欠かさず参加すれば、

 

いつか皆勤賞があるのでは?という淡い期待からです!

 

ONETOKYOさんならそのうち皆勤賞を用意してくれる事を願って、今週末のイベントに参加してきます。

 

以上、終わりです!

フル1W前の調整5キロ走!

フルマラソンの1週間前といえば、10キロ走を行うのが定番ですが、

 

足と体調に不安があるので、走る距離を半分の5キロに減らしました。

 

体が動くままのペースでスタート。

 

はい結果ー!

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走り出す前はどんなペースで走れるか不安でしたが、

 

スタートしてしまえば、足も体調も気にならないで気持ちよく走れました。

 

今日はスピードを出して走ることができたので良かったです!

 

あとは1週間でベストな状態にまで持ってこれるかが勝負ですね。

 

ちなみに体調は、

・熱はまったく無い

・鼻水はめっちゃ出る

・咳はたまーに出る

・声はちょっと枯れてる

・足裏はいつもくさい

こんな感じですね。

 

ふくらはぎの方はケアを続けたので、痛みはほぼ無くなったんですけど、

 

着地した瞬間に痛む時があるので、その部分を重点的にケアしていきたいと思います。

 

もう少し体の調子が良くなってきたら、最後のペース走(たぶん10キロ)を走りたいです。

 

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妻がこんなものを作っていました。

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⛄ちびだるま⛄アルバム。

 

貴重な時間を過ごしているんだなと実感しました。

 

とても大切なアルバムになりそうです。

 

以上、終わりです!

体の様子をみながらの週末と観たい映画

数日前から足の状態と体の調子がイマイチなので、

 

週末は体を労るために、のんびりと過ごしていました。

 

土曜日は砂沼をゆるジョグ9キロ。

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このペースでもふくらはぎに違和感を感じているので、

 

完治するまでには時間がかかるかもしれません。

 

そして今日はランオフして、体のケアに努めました。

 

鼻をすすりながらふくらはぎをモミモミ。

 

そしてまた鼻をすすりながらふくらはぎをモミモミ。

 

足も体調も、確実に良くなってきてはいるんですけど、

 

最後の一押しでつまずいている感じです。

 

来週のフルまでに、万全な状態までもっていけるか、

 

焦ってもしょうがないので、ここは疲労を抜いているんだと考えて、

 

無理に走って、悪化させる事だけは避けたいと思います!!

 

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さて、今話題の映画!!

 

もちろんなんだかご存知ですよね?

 

そうそう。

 

そうですよ!

 

さすが!よく分かってらっしゃる!

 

もちろんこれです!

 

 

おジャ魔女どれみの『魔法見習いをさがして』!!

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え?え?なになに!?

 

鬼滅の刃じゃないのかって?

 

いやいや!

 

鬼滅の刃よりおジャ魔女どれみの方が面白いに決まってるでしょ!!

 

 

(嘘です。鬼滅の刃無限列車編観ました。煉獄さんのカッコ良さにマジで惚れました。最高に面白かったです。)

 

鬼滅の刃も面白かったですが、やっぱりおジャ魔女どれみ世代としては、

 

なんかこう、懐かしさで観てみたいんですよね。

 

だって20年前の日曜日といえば、おジャ魔女どれみデジモンを観るってのがテッパンでしたもん!

 

おジャ魔女どれみの話の内容とか全く覚えていないんですけど、

 

お空にひびけピリカピリララ♪ってOPの歌は覚えてるくらいで、

 

主人公の名前も覚えていないんですけど、

 

あ、どれみちゃんだった!今思い出した。

 

あれなんですよ、

 

妻に『おジャ魔女どれみの映画を観に行こう!』ってなかなか誘えなくて、

 

妻「え?マジきもいんですけど、、」

 

ってなりそうだし(; ・`д・´)

 

かといって、1人で観に行く勇気も無くて、

 

女の子「ママー!あそこにおじさんが1人で観てるよー」

ママ「こら、見ちゃいけません!」

 

ってなりそうだし(; ・`д・´)

 

どうしたらいいのか、心の葛藤があって、

 

アラサーの悩みは深刻なんですよ(全然深刻じゃない)

 

誰か一緒に観に行ってくれないかなー笑

 

 

つまり何が言いたいかって、

 

月曜日から明るく元気に!仕事もランもピリカピリララ♪

 

頑張っていきましょうぜ!!

 

以上、終わりです!!

鷹練@ウェルネスでペース走!

痛めていたふくらはぎですが、80%くらいまで回復してきました。

 

よーじさんに教えてもらった交代浴をやってみたり(冷水はシャワーで代用)、

 

手で優しくマッサージしてみたり、とにかくケアを続けたのが効いてきたみたいです。

 

スピードを出して走るとまだ違和感がありますが、

 

それでも、数日前に比べれば全然マシなので、

 

ケアを続けて、来週には万全の状態にしていきます!

 

 

その他にも、実は数日前に風邪?を引きまして、

 

くしゃみが止まらなかったんですけど、

 

早寝早起きや、薬を飲んで安静にしていたら、こっちはすぐに良くなりました。

 

相変わらず体の弱さにビビりますが、そこら辺は自分の体なのでうまく向き合っていこうと思います。

 

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そんなこんなで今週はまともなトレーニングが出来ていなかったのですが、

 

なんと先週に引き続き、今日もつくば最強ランナーの鷹さんと練習してきました。


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メニューはキロ4のペース走!場所はいつものウェルネスパークです。

 

最初は私が引っ張って、ズッコケできたら鷹さんに前に出てもらう事でスタート。

 

病み上がり&足の状態に不安がありましたが、いけるところまで引っ張りたい!

 

そう思いながらスタート。

 

そして結果!

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ラップ

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5キロまでは引っ張る事ができましたが、

 

6キロ目のラップでキロ4を割ってしまい、鷹さんに引っ張っていただく事に、

 

明らかに体にキレが無く、なんとか8キロまではついていきましたが、

 

ペースがキープできなくなったので、9キロ目でストップしました。

 

病み上がり&足の状態が悪いってのはありましたが、

 

もう少し粘りのランを見せたかったです!

 

次回はインターバル走をやるみたいなので、その時までには体調を整えて、

 

鷹さんをビビらすぐらいのナイスランをかましてきます!

 

以上、おわりです!