筑波山の麓より〜雪だるまのラン日記〜

目指せ茨城グランドスラム(水戸、つくば、勝田、古河、かすみがうらでサブ3)

ゆるーい二部練習/今日は納豆の日

今日は仕事がお休みだったので、午前中から走りましたよ。

 

午前のラン結果ー!

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スタート時は雨が降っていなかったのですが、

 

4キロ過ぎから雨がパラパラと降ってきたので5キロで終了。

 

一旦自宅に帰ってダラダラと過ごしていたら、

 

お昼過ぎに雨がやんだので、ゆるーい二部練習って事で走ってきました。

 

午後のラン結果ー!

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ゆるーく走ったつもりが、暑さと湿度にやられてキツかったです。

 

心拍もこんな感じで上がってました。

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夏のランはとにかく苦手です。

 

暑さに弱く、多湿に弱く、風に弱く、雨にも弱く、、

 

冬のカラッとした日じゃないと力を発揮できない、

 

へっぽこランナーだと自覚する今日この頃。

 

唯一強いと言えるのはアップダウンくらいか?笑

 

常日頃からアップダウンのあるコースを走っているので、

 

『強い』というより『苦手意識が無い』って言ったほうが正解ですね。

 

ダウンジョグも合わせて、今日は計17キロのランでした。

 

 

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今週のはてなブログのお題は『納豆』みたいです。

 

ささやまさんの唐突なフリと、GoodMorningForRunさんの「マラソンの前日に納豆食べてます」の言葉に刺激を頂き、

 

日頃から『納豆くせーな』と言われる私も(嘘)、納豆についてまとめなくてはと思いました。

 

次回の表題

水戸納豆とねばーる君とイバライガーと雪だるま

 

この記事で、はてブロのお題アクセス数No.1を目指します。

 

次回の記事を読むと、納豆のにおいが漂いますので乞うご期待。

 

 

てか、、

 

今日が納豆の日(7月10日)だったのね、、

 

次回の記事だと出遅れ感がハンパないけど、まぁ細かいことはいいか。笑

 

以上、終わりです。

私にとって、なくてはならないマラソン大会とは?

月曜、火曜と残業になってしまいランオフしたので、

 

今日はしっかり走ってきましたよ。

 

ウェルネスパークの激坂を上った所から見える筑波山の景色が好きなのですが、

 

今日はいつもと違う顔をしていたので、写真に収めました。

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こんな田舎にある1周1キロのランニングコースを、

 

ぐるぐる回るのが本当に大好きです。

 

まわりには、四季を感じられる自然に溢れていて、

 

時には桜がコースを彩ってくれたり、

 

時には亀がランニングコースを走っていたり、

 

時には落ち葉が溢れかえって滑ったり、

 

時には積雪でまともに走れなかったり、

 

そんな風景を見ながら走るのが大好きです。

 

私の住む町では、『筑波山に雲がかかると雨が降る』と言い伝えられています。

 

今日の午後は雨があがりましたが、

 

夕方の筑波山にはしっかり雲がかかっていたので、

 

明日は雨になりそうです。

 

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『マラソン大会ロス』

 

数カ月前は、マラソン大会が開催されるのが当たり前で、

 

ランナーさん達は、自分が出場する大会を選べていたんですよね。

 

それがここ数カ月で、情勢がガラッと変わってしまいました。

 

皆さんそれぞれ勝負レースや、楽しみにしてるレースがあると思います。

 

私自身で例えると、

 

・勝負レース:東京

・楽しむレース:水戸

 

こんな感じだと思っていたんですけど、

 

ただ、なんかこう、

 

これだけじゃないな。

 

やっぱりこれが無いとダメだなと、

 

気づきました。

 

勝負とか、楽しむとかも大切ですが、

 

それとはまた違う感覚、

 

言葉で例えるのが難しいですが、

 

表現するのなら、

『なくてはならない大会』

 

そう、私にとって『なくてはならない大会』は、

 

つくばマラソンでした。

 

去年のつくばマラソンで大撃沈して、

 

今年は出場しなくてもいいかなー?なんて思ったときもありましたけど、

 

ただ、偉大な先輩ランナーの熱意に感銘を受けて、

 

大撃沈のトラウマが抜けなかった時期に、こんな素敵な言葉も頂いて、

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あらためて、私にとって『つくばマラソン』は大切な大会だなと、

 

なくてはならない大会だなと、

 

今ならそうはっきり言えます。

 

だって、つくばですから。

 

残念ながら、今年のつくばマラソンは中止になってしまいましたが、

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来年以後、開催できることを信じて、

 

今後もトレーニングをしっかり続けていこうと思います。

 

 

 

 

今年のつくばマラソンが開催されていたら、11月22日になっていたことでしょう。

 

私はあえて、その日に近い23日にフルマラソンを走ります。

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小規模な草レースだけど今のご時世、開催してくれるだけでありがたい事です。

 

そして『ミスター赤羽トライアル』ことてりさんも出場してくれるので、

 

ゴールまで、てりさんとサブ3を目指して走りたいと思います。

 

調整は例年同様、11月末にピークを持ってこれるように、

 

そして気持ちはつくばマラソンを走っているように、

 

去年のリベンジを、赤羽の地で果たしたいと思います。

 

以上、終わりです。

ONE TOKYO SANUMA VIRTUAL 10Kに参加しました!

今日はONE TOKYOさん主催の『ONE TOKYO SANUMA VIRTUAL 10K presented by Shimotsuma』に参加しました。

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以下概要です。

『走る人たちを”ひとつ”につなぐランニングアプリONE TOKYO APPを通して、全国のランナーと下妻市をつなぐバーチャル10Kイベントです。
参加ランナーの中から「しもつま賞」対象の方には、下妻市を代表する特産品をプレゼントします。

本取り組みは、東京マラソン財団下妻市・㈱Waisportsジャパンが取り組む茨城県下妻市の地方創生事業(国土交通省内閣府採択)の一環として実施します。つきまして、指定コース(砂沼広域公園遊歩道)を走り、アンケートにご協力いただけた方には、天然温泉入浴無料券を進呈します。』

 

簡単に説明すると、

・どこでもいいから、ONE TOKYO APPのアプリで10キロ走ってね

・参加費は無料だよ

・抽選で下妻市の特産物が当たるよ

・指定コースの砂沼(さぬま)を走ると、無料で温泉に入れるよ

 

 

誰でもどこでも無料で参加できるイベントです。

 

私は砂沼(さぬま)をよく走っているので、指定コースで参加してみました。

 

ちなみに砂沼ってどこにあるの?って話ですが、

 

茨城県下妻市にあるんですね。

 

下妻市ってどこなの?って方のために地図を用意しました。

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つくば市の北西にあるのが下妻市になります。

 

下妻市で有名なのは、深田恭子土屋アンナ主演の、2004年に上映された映画『下妻物語』でしょう。

 

あの映画は名前の通り、下妻市が舞台になっています。

 

あとは『筑波サーキット』も、名前に筑波が入っていますが、所在地は下妻市になります。

 

まぁ東京ディ○ニーランドみたいな感じですね。

 

あと下妻市のイメージキャラクターである『シモンちゃん

 

国蝶に指定されているオオムラサキの生息地が下妻市にあるので、そのオオムラサキがモチーフになっているみたいです。

 

そんなシモンちゃん、羽が生えているのにマラソン大会を走ります。

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以前、私のブログでシモンちゃんをご紹介したときに、

 

まっさんとふじひろさんから『シモンちゃんはアルトラのシューズを履いてるぞ!』と教えて頂きました。

 

しかも紐の色をピンクに変更しているとか。

 

少しでも可愛く見せようという、中の人の絶え間ない努力が感じられますよね。

 

素敵なお話です。

 

さて、前ふりが長くなりましたが、そんな下妻市の中央にあるのが砂沼(さぬま)になります。

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砂沼は外周が6キロのランニングコースになっており、

 

今回のイベントで指定コースを走る方は、10キロ中6キロは砂沼を走って下さいとの事でした。

 

ということで、今日は砂沼10キロを走ってきましたよ。

 

まずはガーミンの記録

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なんで10キロでいいのに、10.75キロも走ってるかといいますと、

 

ガーミンで10キロ走った後に、ONE TOKYO APPのアプリで距離を見てみると、

 

なんと、9.2キロ、、

 

距離が足りてない、、笑

 

ONE TOKYO APPのアプリで10キロ走ったことにしないといけないので、

 

少しだけ余計に走ってきました。

 

そしてONE TOKYO APPのアプリで10キロラン達成!

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無事に指定コースで10キロを走りきることができました。

 

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指定コースを走ったので、特典として無料で温泉に入れます。

 

お邪魔したのは、『ビアスパークしもつま』さん。

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砂沼から、徒歩で行ける距離にある入浴施設になります。

 

ビアスパークしもつまについては、以前leo-royさんが素敵な記事を書いていたので、こちらを見て頂けたらと思います。

 

ビアスパークしもつまの中に、ONE TOKYOのスタッフさんがいたので少しだけ話しました。

・どこからきたの?

・砂沼って走りやすい?

・このイベントどこで知ったの?

・いつも1人で走ってるの?

などなど、、

 

スタッフさんの聞き方がとても上手で、そして丁寧で好印象でした。

 

ビアスパークしもつまには初めて行きましたが、温泉施設が充実しているのでまた行きたいなと思いました。

 

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さて、今回のONE TOKYO(東京マラソン財団)さん主催のSANUMA VIRTUAL 10Kですが、

 

どこでも走れるし、参加費はかからないし、もしかしたら記念品が当たるかもしれないし、無料で温泉に入れるし(これは指定コースの砂沼を走った人だけですが)、

 

もう良いことばかりの素晴らしい企画だと思いました。

 

今年の東京マラソンは走れませんでしたが、今回の企画でONE TOKYO(東京マラソン財団)さんのイベントに参加出来たことを非常に嬉しく思いました。

 

ONE TOKYOさんのバーチャルイベントについては、今後こまめにチェックして、

 

また何か企画があれば参加したいと思います。

 

素晴らしい企画をありがとうございました。

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(今日は'17砂沼マラソンのTシャツを着てのランでした。)

 

以上、終わりです。

センバルによる心拍測定/ちくせいマラソンさんのご丁寧な対応

昨日は雨でランオフだったので、今日はしっかり走ってきました。

 

メニューは1000m×5本インターバル走。

 

設定はいつもと同じキロ3:40、Rは90秒のウォーキング、ラスト1本で出しきります。

 

はい結果ー!

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ガーミンのラップ画面の間隔がなぜか広がってしまったので、疾走区間のみ表示します。

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ラスト1本はペースを上げて出しきる予定でしたが、

 

4本目が終わった時点ですでに意識がぶっ飛びそうになってしまい、

 

ラスト1本も設定ペース通りの走りになりました。 

 

ペースは上がりませんでしたが、それでもしっかり出しきってるので良しとします。笑

 

心拍はこんな感じ。

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最大が197まで上がったので、かなり追い込めたんじゃないかと思います。

 

本当にこんな上がってるのか?と疑問に思いますが、

 

光学式心拍計なので、目安として考えた方がいいですね。

 

てか、どうせなら200超えが見たかったけど、三十路を超えたのでさすがに厳しいか?

 

ゾーンはこんな感じ。

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充実したトレーニングが出来ました。今日もナイスラン!

 

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そういえば、昨年出場した『ちくせいマラソン(10キロ)』の大会実行委員会から、こんな手紙が郵送されてきました。

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今年のちくせいマラソンは中止との事です。

 

まだエントリーもしてない状況だったし、おそらく中止だろうなーとは思っていました。

 

中止なら、大会の公式HPに『今年のちくせいマラソンは中止ですよ』と簡単に公開してくれれば、

 

私を含め、参加予定だったランナーさん達はHPを見て中止を知った事でしょう。

 

なのに、わざわざ郵送の手紙で中止の連絡をしてくれるとは、

 

すごく丁寧な対応に感じました。

 

こういうの、胸にジーンと響くんですよね。

 

運営さんが開催したいって気持ちは痛いほど分かるし、

 

それでも、安全・安心して開催する事が困難だから、やむを得ず中止になる判断ってのは正しい事だと思います。

 

それをわざわざ手紙の郵送までして頂き、知らせてくれた運営さんの対応に感謝です。

 

来年の第17回大会は、運営さんもランナーさんもボランティアさんも、

 

大会に関わるすべての人が、笑顔で開催できる大会になると良いなーと思います。

 

もちろん私も参加しますよ。

 

去年はゲストランナーの平塚潤さんに惨敗したので、

 

来年はリベンジしたいと思います!!

 

以上、終わりです。

久しぶりの出張と10キロペース走

今日は久しぶりの出張でした。

 

茨城県を出たのは何ヶ月ぶりだろうか?

 

おそらく最後に県外に出たのは2月なので、約4〜5ヶ月ぶりかな?

 

そんなに長い期間、他県への移動が無かったのは社会人になって初めてかもしれませんね。

 

とは言っても出張先は北関東だったので、あまり特別な感じはしませんでしたが(北関東3県はは仲間ー!)

 

それでも久しぶりの出張だったので、どこか懐かしさを感じました。

 

以前のように何も気にせず出張に行けたらいいのですが、

 

このご時世、そのような事はしばらく無いですよね。

 

自分の身を守る、そして相手にも気を使う。

 

出張に行くときは、日常生活以上に気を使っていこうと思います。

 

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今日はポイント練習の10キロペース走です。

 

じつは昨日チャレンジしたのですが、疲労が溜まっていたのか5キロで沈、、

 

今日はそのリベンジランになります。

 

頂き物のメロンとともに結果ー!

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(メロンはめっちゃうまかったっす!)

 

ラップはこんな感じ。ラストは上げました。

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ナイスペースで走ったつもりですが、心拍は思っていたほど上がりませんでした。

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それでもラスト1キロはペースを上げたので、心拍もしっかり上がってました。

 

ゾーンはほとんど4!
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これは良しと捉えるか、悪いと捉えるか。

 

個人的には、もう少し設定ペースを上げても良かったかと思いました。

 

今日もナイスラン!お疲れ様でした。

 

以上、終わりです。

NBが誰にも気づかれずにひっそりとNEWシューズを発売する

昨日たまたまNBのオンラインショップを見ていたんですよ。

 

いやね、特に欲しい物があった訳でもなくて、

 

本当にたまたまで、

 

じゃあなんでNBのオンラインショップを見てたの?って聞かれると、

 

『いやー、なんでっすかねー?なんか知らない間にアプリ開いてました、、』

 

って答えるくらい、無意識に見てたんですけど、

 

そしたらね、

 

なんかひっそりとNBさんからNEWシューズが発売になってたんですよ。

 

じゃーん!

 

FUEL CELL PRISM

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最初に見た時の反応

 

(ん?なんだこりゃ?、、)反応薄、、

 

NBさんの説明によると、

 

『「FuelCell」特有の弾む乗り心地と特徴的なソールの巻き上がりが着地時の滑らかな接地感を実現するニューモデル「FuelCell PRISM」。内側には高硬度のメディアルポストを配置し、アッパーのサドルサポートを加えることで走行時の安定性を確保します。高い通気性を提供しつつ中足部のフィット性を高めるエンジニアードメッシュを採用しているので、長時間のランでも快適さをキープします。弾む履き心地とスピード感に安定性も加わった「FuelCell PRISM」はランニング初心者からフルマラソン4時間切りを目指すランナー、そしてエリートランナーのジョグにもお勧めできるマルチパーパスモデルです。』

 

とのこと。

 

さらにはこんな文章もあった。

 

『「FuelCell TC」をベースに、ファンランからレーストレーニングに最適なモデルとして誕生したのが「FuelCell Prism」です。ランニング初心者からレーストレーニングのための走り込みまでを網羅する「FuelCell Prism」は、スピードという楽しみを多くのランナーに提供する1足。また、これからの多様化するランニングの価値観にフィットし、ライフスタイルに取り入れたくなるデザイン性とランニングシューズならではの機能性、そしてニューバランスが誇る履き心地を実現したことで、マルチパーパスに幅広く足元をサポートするシューズです。』

 

ふむふむ。

 

つまりは、FuelCell TC(カーボン搭載モデル)からカーボンを抜いた練習用モデルってことでいいのかな?

 

私自身、FuelCell TCを持っているわけでもないし、

 

ましてやFuelCellシリーズのシューズすら履いた事も無い。

 

こうやって新発売のシューズをみると気にはなるんだけど、

 

新発売のシューズをいきなり買うって事はあまりしなくて、

 

口コミやレビューを確認した後に、実際に店で試し履きをして、

 

それで納得したら買うようにしています。

(でも最近はHANZO RとCしか履いてないから、新しいシューズを試すって事自体やってないけど、、)

 

てかね、せっかくNEWシューズを発売したんだったら、

 

もっと宣伝してもいいと思ったんですよ。

 

NBの情報はマメにチェックしているつもりだったけど、

 

そんな私でも、NBのオンラインショップをたまたま覗いて、

 

そして(ん?なんだこりゃ、、?)って発見するってことは、

 

宣伝力が足りないんじゃないか!頑張れよNBさん!って思ったんですよ。

 

でも中の人達は頑張ってるんだろうし、NBさんに文句を言える訳ないんですけど、

 

それでもNBファンの私からしたら、

 

『adizero adios Pro』に負けないくらいの宣伝力を発揮して欲しいなと!(もう話題はすっかりそっちだ)

 

まぁ今後期待ですね。これからもNBさんのファンなので、素晴らしいシューズを開発してくれるように応援しています。

 

頑張って下さいNBさん!!

 

 

 

ちなみにFUEL CELL PRISMはすぐには買いません。

 

新発売には飛びつかないって理由もあるんですけど、

 

じつは一昨日HANZO Rを購入したばかりでした。

 

ちょっとタイミングが、、

 

でもFUEL CELL PRISMは気になるシューズなので、

 

レビューや試し履きをして、今後もチェックしていきたいと思います。

 

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最近やたらハマっているバンドがいるんです。

 

それが彼ら、

 

THE ORAL CIGARETTES

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邦楽ロック界ではかなり有名なバンドなんだけど、

(それこそ、フェスでは常に1番大きいステージで演奏できるくらいだ)

 

ハマった理由がなんとも不思議で、

 

自粛中、出かけるとしたらランに行くか?近くのスーパーに行くか?みたいな生活だったんだけど、

 

スーパーに行く時、田舎なので車を運転していくんですよ。

 

そしたらこんな感じになりました↓

 

最寄りのスーパーに車で買い物にいく→車内で彼らを聴く→スーパーに彼らの曲が流れているので聴く→帰りの車内でも聴く。

 

つまり、出かけたらずっとTHE ORAL CIGARETTESを聴くことになるんです。

 

それが1〜2ヶ月くらい続いて、

 

そしたら、すっかり彼らの音楽にハマってしまいました。

 

特に好きなのは、ライブでSKY-HIとコラボしたこちらの曲。

 

https://www.youtube.com/watch?v=CwPJOeWKZ7Y

 

めっちゃかっこいいなー!

 

ラソン大会もそうだけど、ライブやフェスも再開できるといいですね。

 

それまでは、今できることをしっかりこなして準備しておきたいと思います。

 

以上、終わりです。

6週連続の筑波山峠走でペチャる

今日は毎週末恒例の筑波山峠走!今日で6週連続なので、すっかり習慣になってきましたね。

 

さすがに暑くなってきたので、今週からスタート時間を早めます。

 

いつもは10時からスタートしてましたが、今日は9時からスタート。

 

スタート時の平沢駐車場。どんより曇っていて湿度が高く蒸し暑いです。

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スタート時間を1時間早めただけじゃ、涼しさは感じられませんでした。笑

 

今日は500mlのペットボトル2本を持ってスタートしたのですが、

 

15キロを過ぎたところで飲みきってしまい、そこからはごまかしながら走ったのですが、

 

ラストの2キロはへばったのでウォーキングに切り替えました。

 

暑さに弱いなー。

 

てか、今日は久しぶりにあれを体験しました。

 

そう!あれ!

 

汗で靴が濡れて、着地する度に『ペチャ』ってなるやつ!!

 

皆さん経験ありますか?

 

あの『ペチャ』って感覚、気持ち悪いですよね。

 

私の場合、夏は毎年体験してるんですけど、

 

『ペチャ』が始まったら、脱水症状の一歩手前だと思っているので、

 

無理せずウォーキングに切り替えたり、日陰でしっかり休んだりします。

 

これからの時期、もっと気温が上がってくると思うので、 

 

計画的な水分不足と休憩で、体に負荷をかけすぎないようにしたいです。

 

 

今日のランデータ

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心拍はゾーン4がほとんどでした。まだ範囲を変えていないので、あくまで参考値ですね。

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久しぶりに写真を撮りました!

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なぜか表彰台!笑

 

今日もナイスラン!お疲れさまでした!

以上、終わりです。