フルから約1週間が過ぎて、体はすっかり回復しました。 フル前のテーパリング、そしてフル後の休憩期間を終えて、 12月からはトレーニング期に入ります。 今日はトレーニング期前に、久しぶりにマイコースのウェルネスパークでジョグ。 大会や鷹練などで、色…

月曜日のフルが終わって、木曜日まで休足していました。 フルの時30キロ以降はジョグったので足のダメージは少なかったんですけど、 仕事の方が忙しく、そちらに全力疾走していたので、 ランの時間がうまく作れず、思い切って3日間の休足。 そして今日からト…

11月23日に走ってきた『赤羽トライアル フルの部』のレポです。 当日は4時半に起床し、のんびりと準備を開始。 6時には自宅を出て、電車を乗り継いで赤羽駅へ向かいました。 赤羽駅に着いたのが8時前。そこから会場まで歩いて移動。 会場に着いたのは8時15分…

今日は赤羽トライアル フルの部を走ってきました！ 結果！ 絵に書いたような30キロ以降の失速で惨敗してきました、、 とにかく暑かった、暑さに敗れました、、 悔しいので絶対にリベンジします！！ ご一緒に走られたてりさん、そしていきなり登場してサポー…

明日は1年ぶりのフルマラソンを走ってきます。 赤羽トライアル フルの部！ 装備はこれ！ いつもこんな格好で走っているので、代わり映えしない感じです笑 シューズはヴェイパーネクスト％とRC Eliteで迷ったけど、 今回はヴェイパーネクスト％でいきます。 …

今日はONETOKYOさんのイベントである、 『SANUMA VIRTUAL 6k』を走ってきました。 今回で3回目の参加です(皆勤継続中) ONETOKYOさんのランニングアプリを使って、指定コースである砂沼を6キロ走ると、 東京マラソンのクリアファイルと、下妻甘熟梨のフィナン…

いよいよフル前ラストのポイント練習です。 メニューは8キロペース走。 疲労を残さないために短い距離で設定。 足の状態はケアを続けたので、もう完全回復と言っていいでしょう！ はい結果ー！ 先週から強度の高い練習をしていなかったので、 疲労がうまく抜…

フルマラソンの1週間前といえば、10キロ走を行うのが定番ですが、 足と体調に不安があるので、走る距離を半分の5キロに減らしました。 体が動くままのペースでスタート。 はい結果ー！ 走り出す前はどんなペースで走れるか不安でしたが、 スタートしてしまえ…

数日前から足の状態と体の調子がイマイチなので、 週末は体を労るために、のんびりと過ごしていました。 土曜日は砂沼をゆるジョグ9キロ。 このペースでもふくらはぎに違和感を感じているので、 完治するまでには時間がかかるかもしれません。 そして今日は…

痛めていたふくらはぎですが、80％くらいまで回復してきました。 よーじさんに教えてもらった交代浴をやってみたり(冷水はシャワーで代用)、 手で優しくマッサージしてみたり、とにかくケアを続けたのが効いてきたみたいです。 スピードを出して走るとまだ違…

昨日から2日間、仕事でセミナーに参加していました。 本当は今年の3月に開催される予定だったんだど、 コロナの影響で延期になってしまい、今月になってようやく開催。 朝から夕方まで濃い話をずっと聞いていたので、かなりへばりましたが、 お陰様で、直近…

金曜日の峠走のダメージが大きく、週末はのんびりジョグしかできませんでした。 まだふくらはぎが痛い。 ただの筋肉痛なんですけど笑 3日も経っているのに筋肉痛が治らないってことは、足に相当な負荷がかかったんですね。 先々週の30キロ走(キロ4:12)より、…

昨晩は、つくば最速最強市民ランナーの鷹さんのお誘いで夜の不動峠を走ってきた。 メンバーは鷹さん、スズマルさん、そして私の3人。 鷹さんとスズマルさんは、マラソンやトレランやトラックで、 そりゃーもう凄い記録を持っている方々で、 (フルで2時間47分…

意欲的に走った2020年10月。 走り始めて数年経ちますが、過去最高の月間距離数を走れました。 なんと！286キロ！ (てつさんが使われていたガーミンスポーツのデータが見やすかったので真似しました) 月間平均200キロの自分が、まさかこんなに走れるとは、 な…

10月31日に開催された『柏の葉キャンパスマラソンフェスタ2020』のレポです。 朝から順にいきます。 朝は5時に起床し、ご飯に納豆と味噌汁、そして糖質チャージってことでロールケーキを食べました。 ウェアなどの準備は前日に用意していたので、ささっと着…