鷹練@ウェルネスでペース走!
痛めていたふくらはぎですが、80%くらいまで回復してきました。
よーじさんに教えてもらった交代浴をやってみたり(冷水はシャワーで代用)、
手で優しくマッサージしてみたり、とにかくケアを続けたのが効いてきたみたいです。
スピードを出して走るとまだ違和感がありますが、
それでも、数日前に比べれば全然マシなので、
ケアを続けて、来週には万全の状態にしていきます!
その他にも、実は数日前に風邪?を引きまして、
くしゃみが止まらなかったんですけど、
早寝早起きや、薬を飲んで安静にしていたら、こっちはすぐに良くなりました。
相変わらず体の弱さにビビりますが、そこら辺は自分の体なのでうまく向き合っていこうと思います。
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そんなこんなで今週はまともなトレーニングが出来ていなかったのですが、
なんと先週に引き続き、今日もつくば最強ランナーの鷹さんと練習してきました。
メニューはキロ4のペース走!場所はいつものウェルネスパークです。
最初は私が引っ張って、ズッコケできたら鷹さんに前に出てもらう事でスタート。
病み上がり&足の状態に不安がありましたが、いけるところまで引っ張りたい!
そう思いながらスタート。
そして結果!
ラップ
5キロまでは引っ張る事ができましたが、
6キロ目のラップでキロ4を割ってしまい、鷹さんに引っ張っていただく事に、
明らかに体にキレが無く、なんとか8キロまではついていきましたが、
ペースがキープできなくなったので、9キロ目でストップしました。
病み上がり&足の状態が悪いってのはありましたが、
もう少し粘りのランを見せたかったです!
次回はインターバル走をやるみたいなので、その時までには体調を整えて、
鷹さんをビビらすぐらいのナイスランをかましてきます!
以上、おわりです!