金曜日の峠走のダメージが大きく、週末はのんびりジョグしかできませんでした。 まだふくらはぎが痛い。 ただの筋肉痛なんですけど笑 3日も経っているのに筋肉痛が治らないってことは、足に相当な負荷がかかったんですね。 先々週の30キロ走(キロ4:12)より、…