りるりる練@筑波山峠走
今週も平日は激務のためオフ。睡眠時間を確保するのに全力疾走。
そんな中、りるりるさんから素敵なお誘いを頂いた。
『峠走しましょう！』
りるりるさんといえば、峠走をこよなく愛するナイスガイ。
私は筑波山しか行かないけど、りるりるさんはありとあらゆる峠を制覇している、言わば峠走マスターだ。
そして今年1月にはご一緒に30キロを走り、フィニッシュ後は2人とも塩まみれになった事は記憶に新しい。
そんなりるりるさんとの峠走、しかもつくばまでお越し頂けるというので、
お言葉に甘えて、筑波山でご一緒に走ってきたぞ！
りるりる練@筑波山峠走
久しぶりにお会いしたりるりるさんは、体が絞れていてまさにランナー体型。
肌も日焼けしていて、日頃の走り込みの成果が現れていた。
一方の私は、走り込んでないのが体型にも肌にも出ていた、、
筑波総合体育館からスタートして、まずは不動峠4キロを上る。
そして上りながら気付く。
りるりるさんめっちゃはえぇぇ！！
やはり峠マスターだ。軽やかな足どりはスムーズで、小さな出力でもぐんぐん上っていく。
それに付いていくのに必死な私。もうこの時点で力の差を感じてビビり始める。
必死に付いていき不動峠4キロを上りきった時には2人とも汗だく。
え？あと26キロもあるんですけど大丈夫ですか？
このまま行けば確実に撃沈するので、距離を短くすることで同意。
そして不動峠の写真スポットで1枚。
ここから風返峠〜つつじヶ丘駐車場に向かう。
アップダウンが続く道のりだが、ここでもりるりるさんについて行けない。
上りはキロ5分台、下りはキロ4分台でぐんぐん進むりるりるさん、ジワジワと離される私。
日頃の走り込みの差がはっきりと現れた瞬間だった。
そしてつつじヶ丘駐車場に到着し休憩。
ガマさんと写真を撮るも、私のスマホは汗でビッチョリだったのでうまく撮れず。
この時の表情
・りるりるさん : ( ´∀｀)まだまだ行けるぜ
・雪だるさん : ( ；∀；)もうあかん
上りで出し切った私に対し、りるりるさんは下りも攻めるエネルギーを残していた。
こ、これはヤバいぞ、、
そしていざ下りがスタートすると、やはり攻めるりるりるさん。
必死に付いていく私。ふとガーミンのペースを見ると、
ペース3:50！？？
あ、、めっちゃ攻めてる、、
ぬるま湯に浸かりまくって休日ランしかできていない私が、そんなハイペースに付いていける訳がなく、
またもジワジワと離される。
いや、これはりるりるさんが速すぎるだけだ、
そう思いながら必死に付いていくも、やはり離される。
やはり峠マスターの実力は相当なものだ。
なんとか下りきり、いつもの写真スポットで1枚。
この中腰で👍してる、通称『雪だるポーズ』は完全なギャグなのですが、同じポーズをしてくれたりるりるさんに感謝です笑
そしてラストの平地5キロを走っていると、ふくらはぎがピキーン！？
先週に引き続き、今週も足を攣る(TT)
その後は走ったり歩いたり、和気あいあいとお話しながら駐車場に到着。
合計24.5キロのラン。
一人だとこのような練習はできないので、りるりるさんとご一緒に練習できて良かったです！
また10月の水戸フル前にでもご一緒にトレーニングしましょう！
そしてなんとなんと、、
りるりるさんに出産祝いをいただきました！！
かわいいおくるみ！
りるりるさんのナイスガイな男気に、雪だるさんは嬉しくて泣きました(;_;)
そんなこんなでとても充実した日曜日でした！
以上、終わりです！！
鷹練@不動峠走
平日は帰りが遅い日が続いているので、1週間以上オフをしていたのですが、
そんな中、鷹さんが練習会を開催するというので軽い気持ちで参加してきました。
6月6日、鷹練@不動峠インターバル＋TT。
メニューは不動峠の上り坂800m×4本＋表不動(約4キロ)のTT。
こんなんキツすぎて無理でしょ！と思ったんですが時既に遅し、、
練習メニューを聞いたのは当日の朝でした笑
そしてメンバーは速い人ばかり！ヤバいぞこれは、、笑
ビビりながらスタート！
そして結果ー！
細かくラップをとっていないので、全体的にはこんな感じ。
気温はちょうどいいんだけど、湿度が高くて蒸し暑い。
アップで5キロ走っただけで既に汗だく。
そして激坂800m×4本のインターバル。
この後に4キロのTTがある事を忘れ、インターバルを快走！
4本目で力を出し切ってしまいへろへろになってしまいました、、
そして不動峠TTでは、もう前に進むだけで精一杯。
TTどころか、ただのジョグでした。
なんとか完走し、みんなでジョグりながら駐車場に向かっていると、
久しぶりにふくらはぎがピキーンと攣りそうになり、よちよち走りから歩きに変更。
やはり走行距離が減ると、足も弱くなってしまいますね。
なんとか駐車場にたどり着き、参加された方々と会話して終了。
最後は足攣りで歩いたけど、久しぶりに『トレーニングした』って実感して、最高に気持ちよかったです。
参加された皆様お疲れ様でした！
また開催されたら必ず参加したいです。
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足を攣った理由はあれだ！
土曜日にも高負荷ポイント練習をしていたからだ！
土曜日のポイント練習！
『娘との散歩』！
娘の表情を見ながら、適度なスピードと揺れに気を使いながら進む！！
かなりの高負荷ポイント練習だったぜ！
土日のセット練習で強くなったかな？
以上、終わりです！
8キロランとRC Elite V2
連休が終わっていつも通りの日常が始まりました。
月曜、火曜と仕事で帰りが遅くなってしまったのでオフ。
そして今日は定時で上がれたので中2日ぶりのラン。
ハンゾーCを履いて軽めにジョグするつもりが、
少しずつペースアップして、ラストはキロ4ちょいまで上げました。
久しぶりに気持ちよく走れた気がします！
そういえば、RC Elite V2が発売になるみたいですね！
ほ、ほしい、、
でも、
履く機会が全然ない(TT)
所有しているレースシューズは2足。
・ヴェイパーフライネクスト％
・初代RC Elite
しかしヴェイパーネクストも初代RC Eliteもまだ全然履いていない。
大会当日か、その前に慣らしで少し履くくらいで、
どっちもまだ100キロくらいしか使用していないんです。
まだまだ履ける状態なのに、レースシューズがこれ以上増えると無駄になってしまいそう。
なのでRC Elite V2は欲しいけど、レースシューズばかりになってしまうので、
ちょっと様子見ですね。
、、、
でもカッコイイな。。。
以上、終わりです！
GWと最近のラン
GWは茨城県内の妻の実家で過ごしました。
妻と娘は1ヶ月検診が終わるまでは実家で生活しているので、私も4日ほど宿泊させて頂きました。
その間はランオフ。娘の夜泣きにすぐに起きれず、妻に怒られながら過ごす日々。
まぁしょうがない。そんな時もあるでしょう笑
6日に自宅に帰ってきて、久しぶりのラン。
ちょっとたるんだ生活をしていたので体重がやばい、、
体脂肪を燃焼させる強度でのんびりと18キロ。乙戸沼公園、赤塚公園、洞峰公園を巡るランでした。
そして7日は時間の合間に2部ラン。
しばらくはキロ6くらいを意識して減量ランをしようと思います。
娘はもう少しで生後1ヶ月になります。
だいぶプニプニしてきましたね。
顔は妻に似ていますが、髪の質感は私に似たかな？(妻は癖っ毛ですが私はストレート)
子供の成長はあっという間なので、日々を大切に過ごそうと思います。
あ、GW中に32歳になりました。これからも宜しくお願いします！
簡単ですが終わります！
Ikegami練@ウェルネスパーク
今日は茨城の快速ランナーIkegamiさんからお誘いを頂き、練習会に参加させてもらいました。
Ikegamiさんとは何者か。
実は今日まで、私もよく分からなかった。
なぜならご一緒に走った事も無ければ、お話した事も無いからだ。
でもランエリアが同じで、走ってる時に何度もすれ違った事でお互いに認識はしていた。
そして私がランニングアプリで使用しているストラバで、最初にフォローして頂いた方だ。
IkegamiさんのフルのPBは2:41:05。そしてガーミンのVO2MAXはなんと驚異の73！！
サンダルでも走っており、サンダルでのフルPBは2:52:44！
そして体幹がめちゃくちゃ強い！走ってる時は上半身がブレない。
体幹が強い人って誰？って聞かれたら、長友よりも先にIkegamiさんって答える！笑
そして話すと面白い。例えるならそこらへんにいるテンション高めのおっちゃんって感じだ。
(もちろん良い意味で、、)
そんなIkegamiさんと、Ikegamiさんのお知り合いである爆走さん、しばたさん、そして毎度おなじみの鷹さんとご一緒に走ってきた。
メニューはキロ4の耐久走。行けるところまでひたすら粘る。
気合いを入れてスタート！
そして結果！
6キロで沈、、
暑さもあったけど、スタートからキツくて息が上がりまくり、
なんとか粘りたいが、ズルズルとペースが落ちて終了。
ズルズル落ち始めた時の私。
@鷹スポーツ 6ドル
せめて15キロは走りたいと思っていたけど全然ダメだった。
私生活は忙しいけど、しっかりトレーニングしないといけないっすね。
そしてIkegamiさんはハーフを走りきっていた。(終盤に上げて@3:50)
またご一緒にトレーニングしましょうって事なので、
それまでにキロ4で15キロ走れるまでに状態を上げれるように頑張ろう！
以上、終わりです！
久しぶりの峠走20キロ！
気持ちいい晴天。こんな日は走らないともったいないですね。
妻と娘は里帰り中。そもそも里帰り出産で1ヶ月検診が終わるまでは我が家に帰ってこない。
そして今週は日曜日だけ妻の実家に行くって事になっているので、
今日は時間を自由に使える1日なのです。
ということで、久しぶりに筑波山を走ってきました。
のんびり20キロのラン。
データ
久しぶりの峠走だったので体のダメージが大きいかなと思ってましたが、
走り終わった後も元気だったので、まだ戦える体みたいです。
いや、まだ油断はできないな。明日は筋肉痛になっているかも知れない笑
(にんにくとたまごでにんたまラーメン)
24時間、365日営業している茨城ローカルのチェーン店です。
しかもゲーセンとセットになっているという不思議。
ラーメン食べて、ゲーセンで遊んで、お腹も心も大満足できる憩いの場です。
でもゲーセンで遊ぶことはほとんど無いんですけどね笑
そんな事はさておき、第6回水戸黄門漫遊マラソンは無事エントリー出来ました！
あとは開催を信じるのみ！なんとかお願いします！
またみんなで走れるといいな。
以上、終わりです！
10キロランと水戸黄門漫遊マラソンエントリー日
我が家に天使が舞い降りた記事に、たくさんの祝福コメントをいただきありがとうございます。
ツイッターの方でもたくさんの方々にコメントを頂きまして、
それが本当に嬉しくて、
子育てや仕事はもちろんですが、妻のサポートを忘れずに過ごしていきます。
自分はサポートしてるつもりでも、妻がそう思って無かったらサポートにならないので、
そこらへんの見極めと言うか、気遣いというか、
うまく言えませんが、妻の『こうして欲しい』を的確に察するように努力していきまっす！
そして仙台のホヤぼーや大使からは、直々にホヤぼーやダンスを教えてくれると連絡を頂きましたので！笑
2021仙台ハーフは残念ながら中止になってしまいましたが、
2022仙台ハーフは開催を信じて、ファミリー3人で仙台の地にお邪魔したいと思います。
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さてランの話。
先週の走行距離が5キロと、おそらく走り始めて過去最低を記録してしまいましたが、
頭の中が子供の事でいっぱいだったので良しとします。
今日は定時で上がれたので10キロラン。
スタートから3キロまではぎこちないフォームになってしまい、バタバタと足音を立てて走ってましたが、
4キロ目から走り方を思い出し、いつも通りのフォームで走れました。
ただ、上半身が力んでいるというか、リラックスして走れなかったので、
走る距離を伸ばして、少しずつ修正して行こうと思います。
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さて、4月23日(金)はなんの日でしょう？
そうそう！当たりです！
もちろん忘れていませんよね！？
(私はすっかり忘れていて、りるりるさんに教えて貰って思い出しました🤣)
第4回大会の時、開催直前に台風で被災してしまったけど、それでも開催してくれた奇跡を一生忘れないよ！
だからみんなでエントリーして、大会を盛り上げようぜ！
是非参加をお願いします！！
みとちゃん『みんなエントリーしてね♪』
以上、終わりです！
