つなぎのジョグは大切ですね！

朝晩はすっかり冷える季節になりましたね。

走りやすくなったのか、はたまた走りづらくなったのか。

住む場所や、その人の感覚でそれぞれ意見が異なると思いますが、

私は寒いほうが好きですね。

体は冷えますが、厚着すれば問題ないし、

なんていうか、

冬独特の雰囲気とか、空気感とか、

そういうのがとても好きです。

走っている時こそ冬の空気感を体いっぱいに感じながら、

今年も冬ランを楽しみたいと思います。

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さて、仕事の激務はいよいよラストスパートです。

来週末には落ち着くか？って所まできたので、しっかりやりきりたい。

そんなこんなで月曜、火曜はランオフ。

今日はキロ4で10キロペース走のつもりでスタートするも、

4キロで走りに違和感を感じて、ジョグに切り替えました。

違和感というのは故障とかじゃなくて、

自分の走りのイメージと、体の動きがリンクしませんでした。

おそらくつなぎのジョグをしないで、負荷の高い練習をしているからだと思います。

イメージと走りがリンクしないと、フォームのばらつきが生じたり、無駄な動きが増えたりします。

ここらへんは日々のジョグで修正できるのですが、

今の私は完全にジョグ不足。

これじゃうまく走れませんね。

ジョグの大切さを改めて感じました。

焦らず少しずつ修正して、自分のフォームを確立したいです。

以上、終わりです！