土曜日の大会に向けた調整5キロ走！

土曜日に30キロの大会があるので、炭水化物を控えた食生活をしています。

とは言ってもゴリゴリなカーボローディングをやってる訳ではなく、炭水化物を気持ち少なめにしてるくらいです。

明日の昼まで炭水化物少なめで、夜からはしっかり補給していきます。

どこまで効果があるか分かりませんが、何もしないよりは効果があればいいな。

いつもレース前は変に意識して体調を崩すので、今回は気楽に走る予定です。

さて今日のランは5キロだけ。

峠走34キロの筋肉痛が残っているのと、炭水化物を少なめにしているので負荷も少なめ。

エネルギーが足りてないので、この負荷でもかなりキツかったです。

炭水化物ってやっぱり大切ですね！

今日のランで今月は236キロ！

いつもは月間200キロ前後なので、今月はかなり走っています。

トレーニング内容も充実していて、しっかり成長を感じています。

300キロまではとどかなそうですが、少しでも近づけるように、残りの数日間を頑張っていきます！！

以上、終わりです！