木曜日からスピトレ再開ってことで、400m×8本のインターバル走を走ってきました。 設定ペースは設けず、体の声を聞きながらのラン。 はい結果ー！ 1〜4本 5〜8本 1本目は体が重くて動きませんでしたが、2本目からはスムーズに走れるようになりました。 ラス…