センバル5本をしっかり走る！！

夏は暑くてできなかった練習を徐々に再開していきます。

今日は1,000×5本のインターバル走。設定は3:40でリカバリーは90秒ウォーク。

秋に向けて最大出力を上げていきましょう。

はい結果ー！(疾走区間のみ)

今日も安定したペースで走り切る事ができたので満足です。

リカバリーが歩きなので、平均心拍はそんなに高くありませんが、

それでもラスト1本はめっちゃキツくて、ゼーハーゼーハー意識がぶっ飛びそうでした。

キツかったけど、久しぶりのセンバルは凄く楽しくて、

キツさよりも楽しさが勝ってました！

たぶん頭がおかしいのだと思います。

昨日の10キロペース走(平均4:05)と今日のセンバルで体に負荷をかけたので、

明日はランオフにして、体を回復させるようにします。

体調はすっかり良くなり、気温も涼しいです。

もう調子は上がることしかないですね！

走りたい欲が凄まじいので、どんどんチャレンジしていこうと思います！

以上、おわりです！