5キロジョグからの400m×5本インターバル

夏季休暇が終わり、今日から仕事スタートです。

相変わらず事務所が暑くて、日中の室温はなんと35℃。

暑すぎるー！！

事務所の奥の奥だから、暖まった空気のたまり場になってるんですね。

そしてクーラーの冷風がとどかない。

とにかく水分を補給しまくって、熱中症にならないように注意したいと思います。

あと、できれば席替えしたいっす。笑

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今日は5キロジョグからの400m×5本のインターバル走です。

まずは5キロジョグ

インターバル走。疾走区間のみ。

Rは90秒のウォークでした。

心拍はこんな感じ

そもそも5キロのジョグで汗だくなのに、よくインターバル走までこなしたなと。

インターバル走では4本目で早くも意識がぶっ飛びそうになりましたが、

気合いで5本目を走りました。

なんとか走りきりましたが、倒れ込むようにフィニッシュ。

走り終わった後は、しばらく汗がとまりませんでした。

そして8月は今日で約145キロ

去年の8月は148キロだったので、17日間でほぼ並んだ状況になりました。

自分比ですが今年の夏は本当に頑張ってます！

真夏にこれだけ頑張って走る事は初めてなので、めっちゃ疲れてますが、

秋以降にグーンと伸びるように、もう少し頑張ってみたいと思います。

以上、終わりです。