久しぶりの1000m×5本インターバル走

日曜日はのんびりジョグ。フォームを意識しながら10キロを走りました。

気温が高くて汗だくになりましたが、楽しく走ることができましたよ。

そして今日は久しぶりの1000m×5本のインターバル走。

体の声を聞きてから走りたかったので、スタート前にペースは設定せず。

1本目を走り終わってから、体と相談してペース設定をします。

Rは90秒の歩き。

はいスタート！そして結果ー！

1本目で3:35だったので、残りの4本も3:40を切らないように設定。

ラストまでしっかり走りきる事ができました。

ただ、本当はラスト1本のペースを上げて3:20台を出したかったのですが、

上げるどころか、意識がぶっ飛びそうになるくらいキツくて、粘りの走りになりました、、

マジでキツかった笑

でもまぁしっかり出し切ってるからね、

課題は残りましたが、とりあえずやりきったんで良しとします！笑　

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5月初旬に71キロあった体重ですが、

減量をスタートして65〜66キロまで落ちてきました。

そのおかげで、走ってる時は体の軽さを感じます。

ここまできたら、63キロくらいになるまで落としたいので、

減量も継続して続けたいと思います。

現在のBMI:179cm/66kg  20.6 

目標のBMI:179cm/63kg  19.66

よし、体の調子も良いし頑張ろう！

以上、終わりです。