9月のランまとめー！

昨日は10キロペース走でした。私のスタンダードな練習です。

冬から始めたこの練習は、私にとって１番成長できる練習だと思っています。

設定ペースはその時の体の状態によって決めますが、

約束事が一つあって、

どんなに不調な時でもサブ3ペース(キロ4:15)を下回らない事。

これだけは絶対に守るように今まで続けてきました。

そのおかげか、キロ4:15以上で走ることにすっかり慣れてきました。

力が付いてきたことを実感します。

これからも10キロペース走をベースに、幅広くトレーニングしていこうと思います。

さて、そんな昨日は設定ペースキロ4:00で走りました。

気持ちよく完走。久しぶりにずっと走り続けたくなる感覚がありました。

そして今日は砂沼を9.5キロジョグ。

9月はお腹の調子と戦いながら210キロでフィニッシュです。

お腹は完全回復とまではいきませんが、7割〜8割くらいまでは良くなってきました。

なんだかんだで完治まで1ヶ月以上かかっていますが、

日常生活に影響が無いまでは回復しているので、

のんびり気長に回復を待ちたいと思います。

ランの方は調子がいいので、10月はもっと飛躍できるように頑張ります！！

以上、終わりです。