右脇腹を痛めながら平日夜の20キロ走

最近食事の量を増やしました。ずっと減量していたので食が細くなっていましたが、頑張って沢山食べるようにしています。

しっかり食べて、しっかり走る。

食事は体作りの基礎なので、体重増加にならない程度にしっかり食べて、フルマラソンを完走できる体作りを行っていきます。

ーーーーーーーーー

今日は涼しかったので20キロ走を行ないました。平日夜の20キロ走は初めてです。

また、いつも同じコースだと飽きるので今日はちょっとだけ遠征しました。

グーグル先生に茨城県内のランニングコースで走りやすい所を聞いたら、筑西市の『県西運動公園』が良いとの事。

実は1年前に行ったことがあったので、今日は県西運動公園でのランです。

結果。まずはラップから

無事に20キロ走れました！

いつも最初の1キロは余裕をもって入ります。

その後、今日は調子がいいのか1キロ4:20前後で走れていたのですが、、

17キロ辺りで右の脇腹に痛みが( ；∀；)

もうちょっとで20キロだったので、痛みを堪えながら残りの3キロを走りましたが、ラップは当然下がりました。

なんとか完走しましたが、走り終わった後もしばらく脇腹が痛かったです。

練習だったからまだ良かったけど、この痛みが大会で出たらまずいなーと思いましたが、原因は分からないし対策のしようが無いですね。

脇腹さん。もう痛くならないでね( ；∀；)

終わり。