今日は水戸黄門漫遊マラソン前の最後のポイント練習。メニューは1000×5本インターバル走です。 インターバル走は週に1回やってましたが、最近はペース走が中心だったので敬遠してました。 目的は2つ ・腰の位置と姿勢の修正 ・大会前に心肺に負荷をかける あ…