ペース走失敗/今日も筑波山峠走
水曜日は10キロペース走でしたが、途中で腹痛に襲われて7キロで沈、、
(シューズの写真は今日撮りました)
いいペースで走れていただけに10キロまでは走りたかったけど、腹痛ならしょうがない。
てか、いいペースで走る→途中で腹痛になるって確率が高すぎてビビる。
多分3回に1回はなってると思う。
ちなみに腹痛って、いわゆる差し込みじゃなくて、
単純に大きい方が出そうになる痛さだ。
もしかしてランニングフォームが悪くて、胃や腸に負担がかかっているんだろうか？
それとも減量中の食生活が悪いんだろうか？
何か原因があると思うんだけど、ズバリの原因は思いつかないんだよね。
もしかしてアップジョグが足りないとか、
暑さに体が慣れきってないとかも考えられる。
うーん、、何だろうな？
でも考えてもよく分からないので、考えられる原因を1つずつ潰していきたいと思います。
これから腹痛に襲われない体になれるように努力していきます。
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そして今日は筑波山峠走。スタートはいつもの平沢駐車場です。
不動峠までの約4キロをのぼり始めます。
4キロ走って不動峠に到着。
ここから風返峠を目指します。
筑波山の山頂は雲の中でした。
今日も途中の子授け地蔵をお参りします。
元気な子が授かりますように。
そして風返峠に到着。
ここからはずっと下りです。
下りの途中にある『つくば湯』さん。
ずーっと気になっているけど、まだ1回も行ったことが無い。
そもそも走ってる途中で温泉に入って、出たらまた走り始めるってのは絶対に無いので笑
てことは、つくば湯さんには車で行く必要があるんだよね。
まぁ気が向いたら行こうかな？笑
(日帰り温泉で、大人は1100円かかります。ちょっと高いね)
いつもは20キロ〜22キロの峠走ですが、
今日は疲労が溜まってる感じがしたので、下りはちょっとだけショートカット。
約19キロの道のりでした。
連日のランで疲労が溜まってきたかな。
もう1つギアを上げたいところだけど、しっかり休む事も大切だね。
故障に気を付けて、明日からのトレーニングメニューを決めたいと思います。
以上、終わりです。
6月9日 ロックの日に6.9キロ走る！
今日は6月9日。何の日だか分かるかな？
そう！
そうそう正解！
今日6月9日は『ロックの日』だ！
イェーイ！！ロッケンロール！！
ビーチ ユーロ 消えろ!ケチ遊泳
ビーチ ユーロ 消えろ!ケチ遊泳
ビーチ ユーロ 消えろ!ケチ遊泳
ビーチ ユーロ 消えろ!ケチ遊泳 YEAH!
byマキシマムザホルモン 恋のメガラバ
この記念すべきロッケンロールな日に、6.9キロを走ってきたぜ！
灼熱の気温27℃の中、まさにロッケンロールなランだった！
『ペースは全然ロッケンロールじゃないですね』ってやかましいわ笑
6.9キロ走ればそれはもうロッケンロールなんだぜ！
暑くてバテてる？なんだって！？
そんな腹ペコな皆に、この1曲をプレゼントだ！
Fear, and Loathing in Las Vegas
『Return to Zero』
ロックの最大瞬間風速は間違いなくコイツらだ！
これを聴いたら、30秒後にはテンション爆上げのクレイジーな自分に会えるぜ！
騙されたと思って聴いてみてくれよな！
今年はROCK IN JAPANもFUJI ROCKも中止になっちまったけど、
サマソニに代わる『SUPER SONIC』はまだ開催されるかもしれないぜ！
開催を信じて待とうじゃないか！
もちろんマラソン大会も同様だ！冬以降の大会開催を信じてトレーニングを頑張ろうじゃないか！
『ステージに上がった時、自分が1番上手いと思え、ステージを降りている時、自分は1番下手だと思え』
by エリック・クラプトン
『大会に出場した時、自分が1番速いと思え、大会が無い時、自分は1番遅いと思え』
by 雪だるま
以上だぜロッケンロール！！
久しぶりの1000m×5本インターバル走
日曜日はのんびりジョグ。フォームを意識しながら10キロを走りました。
気温が高くて汗だくになりましたが、楽しく走ることができましたよ。
そして今日は久しぶりの1000m×5本のインターバル走。
体の声を聞きてから走りたかったので、スタート前にペースは設定せず。
1本目を走り終わってから、体と相談してペース設定をします。
Rは90秒の歩き。
はいスタート！そして結果ー！
1本目で3:35だったので、残りの4本も3:40を切らないように設定。
ラストまでしっかり走りきる事ができました。
ただ、本当はラスト1本のペースを上げて3:20台を出したかったのですが、
上げるどころか、意識がぶっ飛びそうになるくらいキツくて、粘りの走りになりました、、
マジでキツかった笑
でもまぁしっかり出し切ってるからね、
課題は残りましたが、とりあえずやりきったんで良しとします！笑
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5月初旬に71キロあった体重ですが、
減量をスタートして65〜66キロまで落ちてきました。
そのおかげで、走ってる時は体の軽さを感じます。
ここまできたら、63キロくらいになるまで落としたいので、
減量も継続して続けたいと思います。
現在のBMI:179cm/66kg 20.6
目標のBMI:179cm/63kg 19.66
よし、体の調子も良いし頑張ろう！
以上、終わりです。
400m×8本インターバル走/筑波山20キロ
木曜日からスピトレ再開ってことで、400m×8本のインターバル走を走ってきました。
設定ペースは設けず、体の声を聞きながらのラン。
はい結果ー！
1〜4本
5〜8本
1本目は体が重くて動きませんでしたが、2本目からはスムーズに走れるようになりました。
ラストは出し切って終了。
400mですがキロ3分を切るペースで走れました。
世界のトップ選手はこのペースで42キロを走るのか、、
マジやべーわ、、絶対無理だわ、、(当たり前ー)
久しぶりの400mインターバル走だったのでスタート前は不安でしたが、
しっかり走りきれたので良かったです。
次回からはペースを設定して、より効果のあるトレーニングをしたいと思います。
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そして今日は筑波山峠走です。
スタート時の気温が28℃、、
いやいや、、暑すぎだろ、、
汗をかきすぎないようにのんびり走りました。
(KELMEの犬の足跡ロゴマークって可愛いよね♪好きなブランドです)
ランデータ！
のんびり走ったのにびっちょびちょー、、笑
そろそろ給水を考えて走らないとやばいな。(あと走る時間)
峠走は足腰を鍛えられるので、これからも続けたいと思います。
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さて、体重も落ちて体が引き締まってきたので、
今年の冬に感じていた『調子が良い！』って感覚が戻ってきました。
今しっかり走り込むことで、グーンと成長しそうなので、
幅広いトレーニングを行って、しっかりレベルアップしていきたいです。
以上、終わりです。
久しぶりのウェルネスパークラン／今年の目標設定
私のランコースであるつくばウェルネスパークですが、
6月から営業を再開したので、さっそく今日走ってきました！
はい結果ー！
いやー懐かしい！このぐるぐる回る感じ！
私が待っていたのはこれなんだよ！笑
もうね、最高に気持ちよかったです。
やっぱり走り慣れたコースって、集中して走ることができるし、
走っていても楽しいですよね。
もうこのコースが好き過ぎて、ずっと走ってられますわ。
そしてこのコースを眺めてるだけでビール3杯は飲めますわ(嘘)
周回コースが苦手な方もいると思いますが、
私はどちらかというと、ぐるぐるまわる周回コースの方が好きです。
周回をまわるコースの方が、走る事に集中できるんですよね。(景色は変わらないけど、、笑)
というより、町中を走ることが苦手なだけかもです。笑
ウェルネスパークはしばらく通常営業してくれるみたいなんで、
安心して走りに行きたいと思います。
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ちょっと前の話ですが、3月28日に走る予定だった『赤羽トライアル』。
結局はコロナの影響で中止になっちゃったんですけど、(しかも大会2日前中止、、笑)
まぁ小規模な草レースなので、そこら辺はしょうがないなーって思っていたんですけど、
3月28日参加予定だった人は、今年の赤羽トライアルで代替参加ができることを思い出したんですね。
しかも参加費もすでに払っているから無料。
なので久しぶりにHPを覗いてみたんです。
そしたら、こんなにエントリーを開始していました。
おーすげー！！
まぁ年内の大規模な大会は軒並み中止ですし、
走るんだったら小規模な大会しかないかな？って思っていて、
本当に開催されるかは、話がややこしくなるんで置いといて、
どうせ参加費無料なら、エントリーしてみようかと思いました。
あとはいつ走るかですが、
今のところ、候補は11月23日にしました！
エントリーしている大会が何もない！って状況から抜け出せるだけで、
モチベーションも変わってくるんじゃないかなと思います。
なので、
現状で目指すところは、11月23日の赤羽トライアル。
ここでサブ3にチャレンジするのが目標です！(宣言しちゃった、、笑)
よし、目標もできたしトレーニングを頑張りたいと思います！
以上、終わりです。
いきなり5キロTTを走る！
今日ものんびり筑波山を走ろうとしたのですが、
急用が入ってしまったため、峠走の時間がとれなくなってしまいました。
うーん、、どうしよ、、
時間が無いけど、ランオフはしたくない。
だけどジョグだと時間がかかる。
うーん、、
ぬーん、、
は！！そうか！！
6月からスピードトレーニングを再開するから、
どうせなら今日5キロTTをやって、今の走力を確かめよう！(TTなら時間もそんなにかからないし)
ってことで、思いつきで5キロTTを走ってきました。
はい結果ー！
(つくばのイメキャラ、フックン船長の自販機と共に♪)
ラップー！
いきなりのTTでしたが、思いのほか走れたので良かったです。
ただ、3キロ目でペースを上げすぎて4キロ目からはマジでキツかった、、
久しぶりに意識がぶっ飛びそうになりました。(大げさに言ってます笑)
今の実力が分かったので、ここからどこまで上げられるか、
とりあえず年内中に18分カットができるように、
明日からスピードトレーニングを開始して頑張りたいと思います。
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そういえば、今年のROCK IN JAPANは中止になってしまったんですね。
毎年参加していますが、今年はしょうがないですね。
ひたちなか市が盛り上がる3大イベント。
1.ROCK IN JAPAN(8月) 中止
3.勝田マラソン(1月) 今年は開催できたけど、来年は？
今年のひたちなか市(勝田)は消化不良になっていますね。
もし来年の勝田マラソンが開催してくれるなら、
ROCK IN JAPAN中止の鬱憤を晴らしに絶対参加するしかない！
ギターを担いで爆走するぜー！
(嘘です、、)
冗談はさておき、来年の勝田、古河はなもも、かすみがうらはどうなるのかな？
なんとか開催してほしい、そして地域を盛り上げてほしいな。
全部開催してくれるなら、全部参加する勢いでトレーニング頑張ります。笑
以上、終わりです。
今週も筑波山峠走／Newシューズを購入した！
今日は朝から天気が良かったので、週末恒例の筑波山峠を走ってきました。
いつもの平沢駐車場からスタートして、不動峠から風返峠に向かって、
筑波山口まで下ってから平沢駐車場に帰ってくるルート。
約20キロの峠走でした。
(シューズは相変わらずのHANZO C)
そもそもこのルートはロードバイクの人がめっちゃ多くて(あと走り屋🚗)、
走ってる人は稀なんですね。
今日もすれ違った人は6人〜7人くらいかな？
大体いつもこれくらいです。
だから、ランナーさんとすれ違う時はいつも『こんにちはー』と挨拶をします。
すると8割くらいの方は『こんにちはー』と返してくれます。(残りの2割の方はイヤホンランか、追い込んで走ってる人、、)
平地のランコースでは挨拶なんかした事無いのに、
山を走ると、挨拶をしたくなる不思議。
私だけ、、？、、まぁなんでもいいか。笑
(いつも挨拶してすみません笑)
そんな、平地のランコースでは味わえないアットホームな雰囲気がとても好きで、
また明日も山を走りに行きそうです。
今日のデータはこんな感じ。
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そういえば、新しいランニングシューズを購入しました。
はいこれ！
相変わらずのHANZO C笑
何足買うんだってくらいHANZO Cばっかり。笑
たまたまセールだったから購入しました。
本当に好きなんですよねー、HANZO CとR。(たまにT)
今履いているHANZO Cはまだまだ元気なので、
新しいHANZO Cはストックとして保管しておきたいと思います。
このシューズとはどんなドラマが待っているか、
今から履くのが楽しみです。
以上、終わり。
