こんばんは。雪だるまです。
今日は砂沼１周ジョグをしました。
暑い、、、ペースが上がらない、、、
1キロ4:30くらいでいきたいのだが、体が重くてペースが上がらない、、
1キロ5:25ペースでも呼吸がキツい、、
どうしてこうなったか、思い当たる節がある。
なんちゃってつくばマラソン（29キロ）をやった日から、体がずっと重い。
どうやら久々のロング走だったので、想定以上に体にダメージが残ってしまっているらしい。
ロング走に耐えれる足になっていなかったのか。。。
いずれにしても、ここで無理をしないでしっかり回復させたいと思います。
終わり。
