平日なのに10キロを超えるランは久しぶりだ
こんにちは。雪だるまです。
今日はラン友とランニングの予定でしたが、ラン友に急遽仕事が入ってしまったので1人ランになってしまいました。
仕事も定時で終わり、時間には余裕があったので久しぶりにインターバル走をやろうかと思いましたが、減量中のため速いペースで走る事は危険だと判断。
減量ジョグということで砂沼2周(約12キロ)
1キロ5分ペースでのジョグを行ないました。
(1キロ5分と言いながら17秒もオーバーしてるが気にしない、、)
平日で10キロを超えるランは久しぶりです。
走り終わった後の爽快感はハンパないですね!
空腹時で体にエネルギーが無い状態でのジョグは脂肪燃焼に直結します。
エネルギーが無い分走るのはツラいし、ペースも上がりません。
ただ、それを乗り切れば体重も落ちるし、秋のマラソンも楽になると考えれば頑張れます。
目指せ65キロ以下!!!
(ちょっと水分抜けすぎたかな?)
おわり。