今更だけどTwitter始めました！！

こんにちは。雪だるまです。

SNSに疎い私ですが、この度『Twitter』を始めました！！

今更ながら初アカウント取得なので、どのように活用していくかはまだ未定ですが、

『どなたでもウェルカム！私もフォローするよ♪』のスタンスで作ったので、

もしTwitterをされている方がいましたら、フォローして頂けると嬉しいです！そして使い方をご教示頂けたらもっと嬉しいです笑

ちなみに、最初に『みとちゃん』をフォローしたのですが、みとちゃんも私をフォローしてくれたのでテンション上がってます笑

これでみとちゃんとお友達〜♪ふふ笑

Twitterの使い方や機能はまだまだ分からない点が多いですが、しっかり活用していきたいと思います。

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明日の砂沼マラソンに向けて今日はランオフの予定でしたが、天気が良くて気持ちよかったのでゆるジョグ6キロ。

天気が良くて、本当に気持ちいい。

つくばマラソンまであと1週間。マラソンコースの銀杏並木通り(工業団地通り)はすっかり黄色に染まってきました。

綺麗だなー。

つくばマラソン当日ですが、朝は地元の同級生と会場入りするのでシューズ円陣に参加できないと思いますが、

走り終わった後にご挨拶に伺いますので宜しくお願いします。

今日もステキな1日でした。

終わり。

久々の1000×5本インターバル走

仕事が激務すぎる！！

世の中不景気だろうに、なぜか私の担当物件だけここ数年で1番の絶好調！

いやね、そりゃーもう忙しいってありがたい事なんだけどさ、

だけどさ、、

よりによってさ、、

『なんで今なんだー！！！！』

(8月とかめっちゃ暇だったのに、、)

(せめてつくばマラソンが終わってからにしてくれ、、)

そんな事を思いながら今日も上司にぺこぺこしてきたぜ。我ながらいい仕事をするなーまったく。

おかげで身も心もくたくただ、、

くそ！こんな逆風に負けてたまるか！

仕事のストレスはランで解消だ！

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って事で今日は久々の1000×5本インターバル走です！

日曜には下妻市の砂沼マラソン(6.4キロ)があるのですが、距離が距離だけに全力で走り抜ける予定なので、スピード＆心肺トレーニングをしておきましょう。

はい結果！！

ラップ！

よっしゃ！いい感じで走れてる！

明日はランオフか、軽くジョグして日曜に備えたいと思います。

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ちなみに茨城県下妻市のご当地キャラである『シモンちゃん』

ほう、かわいいじゃん。

こりゃリアルシモンちゃんもかわいいんだろうなぁ。

どれどれ、、

、、お、、おう、、

なんて言うか、、

『た、、楽しそうで何よりだね、、』

終わり。

どうでもいい自己紹介？

今日のラン。

なんか急に寒くなりましたよね。長袖で走りましたが体が温まらない、、

相変わらず週6くらいでちまちま走ってます。(平日は大体30分くらいかな？)

夜ラン派？なので仕事が終わった後に走ってるんですが、

こんな生活を何年もやってると夜ランが習慣化する訳です。

細かい性格って訳では無いけど、こう見えて毎日の習慣ってのを大切にしてて、

カッコよく言えばルーティーンですね。

例えば私が担当の洗濯は、

・洗濯をまとめて洗う人

・量に関係なく毎日洗う人

がいると思うんですけど、私は毎日洗わないと気が済まないタイプなので、どんなに少ない量でも毎日洗濯します。

毎日洗濯機を回して、干して、取り込んで、畳んで、しまうって流れを大切にしています。

他にも朝は1杯のコーヒーを飲むとか、仕事前はストレッチをするとか、仕事中はパソコンの画面ばかり見ないでたまには遠くを見るとか、夜はランしてすっかりするとか、

こんな何気ない習慣を大切にしています。

やべ、どうでもいい自己紹介しちゃったから、締めの言葉が思いつかねぇ、、

ま、、まぁ、あれですよ！

これからも楽しく走っていきたいと思いますので宜しくお願いします！！

このお菓子めっちゃうめぇ/今日のジョグ

最近このお菓子にハマっています。

『エアリアル　濃厚チェダーチーズ味』

これ、めっちゃうまい！サクサク食感とチェダーチーズの味がマッチしてて、すっかり虜になってしまいました。

ポテチとかあんまり食べないけど、これは毎日食べたい。

いや、実際に毎日は食べないんだけど、毎日食べたいって思えるくらいうまい。

ドン・キ○ーテで安く売ってるから是非お試しを👍

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今日のラン

久々の砂沼ジョグ。夜は気温が下がるから半袖じゃ寒いなー。

気温とランウェアですが、私の中ではこのように決まってます。

・気温15℃以上:半袖+ハーパン

・気温14℃〜10℃:長袖+ハーパン

・気温9℃〜5℃:トレーニングウェア+ハーパン+タイツ+手袋

・気温4℃以下:ウインドブレーカー+ハーパン+タイツ+手袋+ネックウォーマー

これからどんどん寒くなるので、タンスの奥に眠ったままのトレーニングウェアとウインドブレーカーをひっぱり出さなければ。

つくばまであと12日。寒さ対策をしながら調子を上げていこう！！

終わり。

水戸黄門漫遊マラソン以来の千波湖ラン

今日は嫁さんと水戸にお出かけしました。嫁さんが用事を済ませている間に千波湖でレッツラン！

水戸黄門漫遊マラソンでは足を攣りながら千波湖を迎えたので嫌なイメージが残ってましたが、、

天気が良くて気持ちいい！！

やっぱり千波湖は素敵な場所でした。嫌なイメージを払拭です。

白鳥さんが優雅に泳いでたのでパシャリ。

そしてランの結果。

昨日のランで右足の膝と足首に違和感があり、今日も走り出す前から嫌な予感はしていたのですが、

5キロあたりでちょっと痛い。。それに呼吸も全く余裕が無い、、

この時期に怪我をするとつくばマラソンは絶望的になるので7キロでストップ。無理は禁物ですね。

それにしても心拍がキツいなぁ、、

9月には10キロ39分台(1キロ3分58秒)で走れたのに、今日は心拍に余裕が無かったのが気になります。

心拍機能の衰え？たまたま調子が悪かった？

いや、たぶんメンタルだな。

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2、3ヶ月前からずっと悩んでいたこと。

今日、私の人生で1番の決断をしました。

趣味のマラソン。つくばマラソン以降はどうなるか分からないけど、

とりあえず今は、私生活もマラソンもやるべき事をしっかりこなそうと思います！

つくばまであと2週間！頑張って行こう！！

終わり。

つくば前最後のロング走がOPPとの戦いに

今日はつくばマラソン前の最後のロング走です。しっかり走りきって、いいイメージで残りの2週間を過ごしたい。

コースは先週と同じで、つくばウェルネスパークからスタートしてつくばマラソンのコースを走るのですが、

ただ、いつもは省略する筑波大学周辺をうろうろ走って、筑波大学内にあるスーパー『KASUMI』でちょっと休憩してから帰ってくるコースです。

いざスタート！そして結果！

全然ダメでした( ；∀；)

スタートは良かったんですけど、3キロ目でアイツがやってきました、、

そう、、

『OPP』

（ぐぬぬ、、こりゃさっき食べたグレープフルーツのせいか、、）

（でもOPPはマラソン当日にやってくるかもしれぬ。こんなんでヘコタレてたらあまちゃんだぜ！）

（OPPを制した者がマラソンを制する！！）

（いけるところまで行くぜー！！！）

完全に誤った判断をしてしまい、そのまま走り続ける事に、、

そして17キロあたりでピークを迎え、立ち止まって悶絶、、

ぐおぉぉ( ；∀；)

（近くにコンビニは無い。こりゃーいよいよヤバいぞー、、）

（あそこの原っぱだったら人もいないし、、ね？）

（いやいやダメだ！気合いで乗り切るんだ！！）

しょうがないので、楽しみにしていた筑波大学周辺ランとスーパー『KASUMI』での休憩を諦めて帰る事に。

（この痛みに耐えてこそマラソンを制する事ができる！！）　

変な闘争心が自分の中で湧いてきて、途中でトイレに寄らないでウェルネスパークまでたどり着く事が目的になってしまいました。。

（完全にアホすぎる、、）

痛みに耐えながら、歩いたり走ったりを繰り返して、なんとかつくばウェルネスパークに到着。。

そして変な達成感が私を包みました。

、、、、、

、、

いやいや！大事なのはランの方だよ！

くそー。大会2週間前になにやってるんだ俺は、、

さすがにこのままではまずい、、

明日は自宅から近いって事で、こっそり坂東市将門ハーフを見に行くつもりでしたが予定変更です。

嫁さんが水戸に用事があるらしいので、一緒について行って千波湖(別名ゾンビ湖)をしっかり走ってきます！

今日のランの失敗のイメージ。そして水戸黄門漫遊マラソンでの千波湖の悪いイメージがありますが、、

明日のランでしっかり払拭してやるぜ！！

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明日大会に参加される皆様。日頃の練習の成果を十分に発揮されて、笑顔でゴールまで走り抜けられるように願っております。

皆様の速報報告が今から楽しみです！皆様それぞれがすごく楽しい42キロ（21キロ）になりますように。

終わり。

第36回守谷ハーフマラソンにエントリー

ちょっと先の話。

3月1日に東京マラソンを走れることになり、冬の勝負レースはもちろん東京マラソンになったのですが、

でも年明けの大会は東京マラソンしか決まってなくて、東京マラソンまでのモチベーションとか、トレーニングとかを考えると何か大会に出ておいた方がいいよなと思いまして。

ただ、フルマラソンってなるとちょっとキツくて、フルを走ると絶対にダメージが残るし、

フルマラソンは1シーズンに3本までかな？

だって、、だってね、、

貧弱な体なんだもん☆(・ω<)てへぺろ

まぁ真面目な話、体のダメージを考えると10キロからハーフくらいがいいなぁと思って。

探してみたんですよ。

そしたら近場でいい大会がありました。

2020年2月9日　第36回守谷ハーフマラソン

茨城県守谷市で開催される守谷ハーフマラソンです。

実はわたくし、ハーフマラソンって走ったこと無くて、

守谷がハーフマラソン初体験になります。

しかも東京マラソンの1か月前になるので、トレーニングにはちょうどいいかと思います。

楽しみだなぁ。初めてのハーフマラソン。

どんなドラマが待ってるのかなー。

できれば90分カットしたいなぁ。

嫁さん応援しにきてくれるかなー。

今からワクワクです。ご一緒される方がいましたら宜しくお願いします。

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昨日のラン。残業で疲れてたので5キロだけ。

時短を意識しすぎてもはやTT、

しっかり目的をもってトレーニングしたい今日この頃。

さて、ポテチとコーラを食べ終わったし、しっかり筋トレするか！！

終わり。