ガーミンの測定機能を色々試してみる

先日購入したガーミンのForeAthlete 245。

購入した当日から、お風呂に入っている時以外はつけっぱなしにしているので、

日常生活のデータは取れてきたんですが、

せっかくなのでランの記録も取ってきました。

(本来はそれが正しい使い方ってね笑)

まずは昨日の10キロペース走。ForeAthlete 245での初ランです。

1キロ4:10くらいの設定で、ラスト1キロは上げてみました。

心拍

おーめっちゃ上がってる、、

トレーニング効果

有酸素運動はMAX？の5.0、、

心拍数ゾーンの時間

ほとんどゾーン5、、

そんなに厳しかったのか？と聞かれると、

『うーん？それなりにキツかったけど、でもそれなりかな？』って感じのランでした。

おそらくガーミンの初期設定の最大心拍数によって、ゾーン分けがされているのだと思います。

私の場合、最大心拍数は設定よりも上で、全体的にゾーン分けが上がるのではないか？と思いました。(あとはただ強がってるだけか、、笑)

でもゾーン分けは、使っていれば自動でやってくれるんですかね？

ずっと使ってれば自動でやってくれると思っているんですけど、

もし手動だったらめんどくさいですね。。笑

あとでググって調べてみます。

そして今日は400m×8本のインターバル走でした。

タイムはこんな感じ。

1本目〜4本目

5本目〜8本目。ラストは意識がぶっ飛びそうになるくらいのスピードで頑張る！

そして心拍数はこんな感じ

すげ、191まで上がった。

でも191まで上がったのは7本目で、8本目はうまく測定できてませんでした。

ストップするのが早すぎたかな？

心拍数ゾーンの時間

これはインターバル走では参考にならないですね。

こんな感じで2日間のデータを取ったのですが、

心拍数が数値化されて見れるってのは楽しいですね。

心拍数のデータを見て思う事って、

『自分の最大心拍数はどこまで上がるのか？』

じゃないですか？(皆さんは経験済みですね？笑)

心拍数を見て楽しんでるのは、きっと最初のうちだけな気がするので、

飽きる前に、自分の最大心拍数がどこまで上がるのかチャレンジしてみます。

どーやってやればいいんだ？グーグル先生ー？？

以上、終わりです。