6週連続の筑波山峠走でペチャる

今日は毎週末恒例の筑波山峠走！今日で6週連続なので、すっかり習慣になってきましたね。

さすがに暑くなってきたので、今週からスタート時間を早めます。

いつもは10時からスタートしてましたが、今日は9時からスタート。

スタート時の平沢駐車場。どんより曇っていて湿度が高く蒸し暑いです。

スタート時間を1時間早めただけじゃ、涼しさは感じられませんでした。笑

今日は500mlのペットボトル2本を持ってスタートしたのですが、

15キロを過ぎたところで飲みきってしまい、そこからはごまかしながら走ったのですが、

ラストの2キロはへばったのでウォーキングに切り替えました。

暑さに弱いなー。

てか、今日は久しぶりにあれを体験しました。

そう！あれ！

汗で靴が濡れて、着地する度に『ペチャ』ってなるやつ！！

皆さん経験ありますか？

あの『ペチャ』って感覚、気持ち悪いですよね。

私の場合、夏は毎年体験してるんですけど、

『ペチャ』が始まったら、脱水症状の一歩手前だと思っているので、

無理せずウォーキングに切り替えたり、日陰でしっかり休んだりします。

これからの時期、もっと気温が上がってくると思うので、　

計画的な水分不足と休憩で、体に負荷をかけすぎないようにしたいです。

今日のランデータ

心拍はゾーン4がほとんどでした。まだ範囲を変えていないので、あくまで参考値ですね。

久しぶりに写真を撮りました！

なぜか表彰台！笑

今日もナイスラン！お疲れさまでした！

以上、終わりです。