今日は昼間に8キロジョグ (綺麗だったから撮ったけどこれ何の花？) 昼間の暑い時間に走ったのでキロ5:40ペースなのに汗だく、、 体が暑さに慣れていないので、脱水症状にならないように気をつけよう。 そして夜は約2ヶ月ぶりのセンバル。気合いを入れて走り…