今週のラン 9日 砂沼半周ラン 10日 4:05ペース走 強がってペース走って言ってるけどめっちゃキツいっす、、 11日 ラン友と砂沼半周ラン 9月から11月まで月間200キロ以上走ってきたので、今月は体を休ませるため距離が短め。 このまま行けば150キロくらいで終…